زندگی آسان

زخم مزمن چیست؟ زخم‌های پوستی که نمی‌توانند بهبودی پیدا کنند، یا به آرامی بهبود می‌یابند و یا در زمان بسیار طولانی بهبود یافته و مداوا می‌شوند، به‌ عنوان یک زخم مزمن شناخته شده است. برخی از علل بسیاری از زخم‌های مزمن (مداوم) پوست شامل تروما، سوختگی، سرطان پوست، عفونت و یا بیماری‌های دیگر مانند دیابت باشند. اینگونه زخم‌ها، زخم‌هایی هستند که برای درمانشان مدت طولانی باید بگذرد و نیاز به مراقبت ویژه دارند. چرا زخم‌های مزمن ایجاد می‌شوند؟ برخی از علل بسیاری از زخم‌های مزمن پوست عبارتند از: روند بهبودی زخم پوستی دارای یک الگوی قابل پیش‌بینی است. یک زخم ممکن است نتواند بهبود یابد اگر یک یا چند مرحله بهبودی قطع شود. مراحل درمان طبیعی زخم عبارتند از: موانع بهبود یافتن زخم چیست؟ عواملی که می‌توانند روند بهبود زخم را کاهش دهند عبارتند از: چگونه علت زخم را تشخیص دهیم؟ علت زخم مزمن باید شناسایی شود تا عوامل اصلی بتوانند کنترل شوند. به عنوان مثال، اگر یک زخم پا به‌دلیل دیابت ایجاد شده باشد، پزشک شما کنترل میزان قند خون را بررسی می‌کند و ممکن است توصیه کند که به یک متخصص پا برای جلوگیری از زخم‌های تکراری در آینده مراجعه کنید. در مورد زخم ناشی از وریدهای واریسی، ممکن است لازم باشد که جراحی بر روی رگ‌ انجام شود. روش‌های تشخیص زخم مزمن عبارتند از: بهترین گزینه‌های درمان زخم چیست؟ درمان توصیه شده توسط پزشک شما بستگی به سن، سلامت و ماهیت زخم شما دارد. مراقبت‌های پزشکی عمومی ممکن است شامل موارد زیر باشد: درباره نوار تست قند خون چرا قند خونم پایین نمیاد؟؟ چه پیشنهاداتی برای خود مراقبتی در برابر زخم‌ها وجود دارد؟ شما برای درمان از طرف دکتر خود هدایت و بررسی می‌شوید، اما پیشنهادات در ادامه برخی از توصیه‌ها برای مراقبت از خود در برابر برخی زخم‌ها ارائه می‌شود: دکتر خود را ببینید! زخم خود را به‌طور مرتب بررسی کنید. اگر دچار علائم خاصی شد بلافاصله دکتر خود را در جریان قرار دهید. از جمله: اگر دچار نگرانی در مورد زخم خود هستید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. از کجا کمک بگیریم؟ چه مواردی از این مقاله را باید  به‌ خاطر بسپاریم ؟

فشار خون پایین نیز مثل فشار بالا، یک بیماری است با اینکه فشار خون پایین در موارد بسیار نادر برای فرد خطراتی به همراه دارد، اما در برخی شرایط به درمان نیاز دارد. برای شما در این مقاله مجموعه اطلاعات مفید برای سریعترین راه برای بالا بردن فشار خون در منزل  را بررسی کردیم، پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید. فشارخون پایین چیست؟ فشار خون پایین به عنوان افت فشار خون نیز شناخته می شود. میزان فشار خون بهینه در افراد چیزی کمتر از ۱۲/۸ (دیاستولیک/ سیستولیک) است. در افراد سالم افت فشار خون بدون هیچ گونه علائم خاصی یک موضوع عادی است و جای نگرانی خاصی ندارد و نیازی به درمان نیز نیست. میزان فشار خون افراد در دو عدد تعیین شده و بر روی دستگاه نمایش داده می شود. عدد اول که بزرگتر از عدد دوم نیز هست نشان دهنده فشار سیستولیک یا همان فشار درون شریان های خونی در زمانی است که قلب تپیده و آن ها را پر از خون می کند. عدد دوم میزان فشار دیاستولیک را نشان می دهد که در واقع فشار شریان های خونی در زمان استراحت قلب بین تپش هایش است. افت فشار خون ممکن است نشانه یک مشکل پیش زمینه ای در فرد باشد، به خصوص در بزرگسالان و افرادی با سن بالا. در نتیجه این مشکل، فشار و جریان خون به قلب، مغز و دیگر ارگان های حیاتی بدن کافی نخواهد بود. علائم فشارخون پایین براساس سایت nhs علائم فشار خون پایین شامل موارد زیر است: بالا بردن فشار خون در منزل بالا بردن فشار خون سریع با ورزش کردن افراد مبتلا به هایپوتنشن در صورت رعایت اقدامات احتیاطی می‌توانند با خیال راحت ورزش کنند. ورزش‌های ملایم می‌توانند به افزایش سطح فشار خون در این افراد کمک کنند. این افراد بهتر است از انجام ورزش‌هایی که در آنها به تغییر موقعیت سریع نیاز است بپرهیزند و هنگام تغییر موقعیت احتیاط کنند. کربوهیدرات قاتل فشار خون بالا مواد غذایی که کربوهیدرات بالایی دارند (خصوصا کربوهیدرات‌های فرآوری شده) در مقایسه با سایر مواد غذایی، خیلی سریع‌تر هضم می‌شوند. این موضوع می‌تواند منجر به افت ناگهانی فشار خون شود. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی دارای کربوهیدرات کم به افزایش سطح فشار خون (خصوصا در افراد مسن) کمک می‌کند. درمان فشار خون پایین در منزل با مصرف نمک سدیم به افزایش فشار خون کمک می‌کند، البته ممکن است فشار خون را بیش از حد افزایش دهد که این امر ممکن است منجر به بروز بیماری قلبی شود. به همین خاطر از پزشکتان بپرسید که مصرف چه میزان نمک برای شما مفید است. هیدراته نگه داشتن بدن هر زمان که علائم فشار خون پایین دارید باید مقداری آب بنوشید. آب، حجم خون را افزایش می دهد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون پایین کمک کند. درمان فشار خون پایین با خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچک  اگر فردی هستید که بیش از حد فشار خونتان پایین می آید، به جای خوردن وعده های غذایی کمتر و اندازه زیاد، لازم است وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید. وعده های غذایی کوچکتر می توانند از افت فشار خون که همراه با خوردن غذاهای زیاد و سنگین است جلوگیری کنند. بالا بردن فشار خون در طب سنتی ثابت نشده است که داروهای گیاهی به فشار خون کمک می‌کنند، اما شواهدی وجود دارد که برخی گیاهان ممکن است اثرات فشار خون پایین را کاهش دهند. بالا بردن فشارخون با مصرف قهوه مصرف یک فنجان قهوه قوی، شکلات داغ، کولا و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار می‌تواند به‌ طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد. دارو برای بالا بردن فشار خون در مواردی که فشار خون پایین را نمی توان از طریق تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی بهبود بخشید، پزشک شما ممکن است برای افزایش فشار خون، قرص فشار خون تجویز کند. فلودروکورتیزون که یک مینرالوکورتیکواستروئید است و به نظر می‌رسد که برای بسیاری از انواع افت فشارخون وضعیتی، و یا فشار خون پایین موثر است. این دارو با افزایش احتباس سدیم توسط کلیه اثر می‌گذارد. قهوه اگر از فشار خون پایین رنج می‌برید، هنگام صبح یک فنجان قهوه بخورید یا همراه یکی از وعده‌های غذایی مصرف کنید. مواد خوراکی برای بالا بردن فشار خون زمانی که دچار افت ناگهانی فشار خون شده‌اید موارد ذیل جهت درمان توصیه می‌گردد: عرقیات گیاهی برای بالا بردن فشار خون عرق شیرین بیان عرق شیرین بیان یکی از عرقیات گیاهی است که علاوه بر تاثیر گذاری بر مشکلات گوارشی، در زمینه درمان فشار خون پایین موثر می باشد و مصرف آن می تواند فشار شما را بالا ببرد. اما مصرف این نوع عرق گیاهی برای مبتلایان به فشار خون بالا به هیچ وجه توصیه نمی گردد، زیرا افزایش فشار خون با مصرف آن در افراد دارای فشار خون بالا امکان بروز مشکلات قلبی را به همراه دارد. عرق رزماری عرق گیاهی رزماری به سبب اثر گذاری بر سیستم عصبی مرکزی که منجر به بهبود گردش خون در بدن می گردد، یکی از موثر ترین گیاهان برای درمان فشار خون پایین می باشد که مصرف روزانه آن می تواند به افرادی که افت فشار به طور همیشگی را دارند مناسب باشد. میوه برای بالا بردن فشار خون میوه های زیر حاوی پتاسیم، منیزیم و فیبر زیادی هستند و می توانند تأثیر مثبتی بر کنترل فشار خون داشته باشند: اگر کمپوت می‌ خرید، مطمئن شوید که در آب میوه‌ طبیعی بسته ‌بندی شده باشد؛ نه شربت. همچنین بررسی کنید که شکر یا نمک به آن اضافه نشده باشد. دمنوش برای بالا بردن فشار خون دمنوش زنجبیل و عسل این دمنوش برای کسانی که دچار افت فشار خون شده اند بسیار موثر است. دمنوش گل گاو زبان گل گاو زبان یکی از نوشیدنی‌های سنتی و اصیل ایرانی هست که در نوع خودش بی‌نظیر است. گل گاو زبان به صورت طبیعی سبب افزایش فشار خون می‌شود، پس برای افرادی که پرفشاری خون دارند به‌ تنهایی نباید مصرف شود. دمنوش بابونه و فشار خون بابونه باعث کاهش فشار خون می شود. چه افرادی در معرض خطر ابتلا به فشار خون پایین قرار دارند؟ پایین بودن فشار خون می‌تواند هرکسی را تحت تاثیر قرار دهد، اما برخی عوامل خطر احتمال بروز آن را افزایش می‌دهند همچون: سن با بالارفتن سن خطر بروز فشار

روش های مختلفی برای کنترل قند خون و کنترل آن وجود دارد که افراد دیابتی باید آنها را حائز اهمیت شان قرار دهند و سلامتی خود را با پیروی از این روش ها تضمین نمایند. یکی از بیماری های رایج در سطح کشور ما دیابت می باشد که انواع مختلفی از آن وجود دارد. برای جلوگیری یا حتی کنترل این بیماری می بایست قند خون را در میزان نرمالی نگه داشت. اگر می خواهید با ۱۰ روش مهم در کنترل قند خون اشنا شوید به شما توصیه می کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه بمانید و مطالب را مورد بررسی تان قرار دهید. بررسی روش های کنترل قند خون همانطور که چندی قبل اشاره کردیم، اگر قند خون افراد دیابتی کنترل نشود قطعاً بیماری آن ها پیشرفت کرده و در مواقع زیادی منجر به مرگ می گردد. از مهم ترین روش های کنترل قند خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1.     استفاده درست و به اندازه از کربوهیدرات یکی از منابع غذایی که باعث نوسان قند خون در افراد می شود، کربوهیدرات می باشد. مصرف درست و به اندازه از کربوهیدرات در بیماران دیابتی از نوع ۲ بسیار مهم است و باید حائز اهمیت قرار گیرد. ممکن است عده ای از افراد با خود بپرسند مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات کدام است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم مواد غذایی همچون نان، ماکارونی، سیب زمینی، بعضی از میوه ها و سبزیجات، شیرینی جات و لبنیات سرشار از کربوهیدرات هستند و باید به درستی و به مقدار مناسب از آنها استفاده کرد. در ابتدای رژیم کربوهیدرات به افراد پیشنهاد می شود تا کربوهیدرات مورد استفاده خود را تا ۲۰۰ گرم کاهش دهند و پس از آن مقدار مشخص مصرف کربوهیدرات را از پزشک معالج خود بپرسند. در اغلب موارد افراد زمانی که از کربوهیدرات استفاده می نمایند و پس از آن قند خون شان را با استفاده از دستگاه تست قند خون جدید می سنجند، مقدار گلوکز در بدن آنها به شدت افزایش یافته و حتی در مواقعی علائم سخت و طاقت فرسای دیابت به سراغ آن ها خواهد آمد. ترازو وزن کشی چی بخرم؟ 2.     عدم استفاده از وعده های غذایی پرحجم در بسیاری از مواقع مشاهده می شود که افراد از وعده های غذایی پر حجم استفاده می کنند که این موضوع باعث افزایش قند خون در بدن خواهد شد. لذا لازم به ذکر است برای اینکه بتوانید به کنترل قند خون خود بپردازید، باید تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و همچنین حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید. هنگامی که این موضوع را رعایت کنید، متوجه تنظیم سطح قند خون خواهید شد. پیشنهاد می شود تا در هر وعده از غذا به هیچ عنوان بیش از ۱۵ گرم کربوهیدرات از منابع غذایی تان دریافت نکنید. 3.     مصرف فیبر بیشتر مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند، می توانند به کاهش قند خون شما کمک شایانی نمایند. به همین خاطر به اغلب افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند، پیشنهاد می شود تا میزان فیبر مواد غذایی خود را افزایش دهند. همچنین توجه داشته باشید هنگامی که میزان فیبر مناسبی از مواد غذایی خود دریافت می کنید، دچار اضافه وزن نخواهید شد. مواد غذایی همچون تمشک، سبزیجات، عدس و لوبیا سرشار از فیبر هستند که می توانید به استفاده از آن ها بپردازید. 4.     خواب کافی و به اندازه از دیگر روش های کنترل قند خون می توان به خواب کافی و به اندازه اشاره کرد. هنگامی که فرد یک خواب با کیفیت داشته باشد، قند خون او کاهش یافته و نتایج مثبتی را شاهد خواهد بود. افرادی که در طولانی مدت کمبود خواب دارند، معمولاً به دیابت نوع ۲ دچار می شوند. برای آنکه بتوانید سلامتی تان را مجدداً به دست آورید، به شما توصیه می کنیم تا در شبانه روز ۷ الی ۹ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا از این طریق بتوانید به کنترل قند خون خود بپردازید. 5.     کاهش وزن یکی از علل اصلی افزایش قند خون اضافه وزن می باشد که افراد زیادی در ایران به آن دچار هستند. هنگامی که فرد از اضافه وزن برخوردار است، هورمون انسولین در بدن او کمتر از حد معمول ترشح می شود و در نهایت قند خون افزایش می یابد. لذا می توان گفت یکی از روش های عالی برای کنترل قند خون، کاهش وزن است. سعی کنید با استفاده از روش های اصولی و درست همچون رژیم غذایی مناسب و ورزش مداوم چربی بدن خود را کاهش داده و سلامتی تان را مجدداً به دست آورید. 6.     نوشیدن اب به مقدار کافی اگر می خواهید به کنترل قند خون بپردازید، به شما پیشنهاد می دهیم تا روزانه به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن شما همواره هیدراته بماند. افرادی که به اندازه کافی آب مصرف می کنند، گلوکز بیشتری از بدن آن ها دفع می گردد که این موضوع کمک شایانی در کنترل قند خون و رقیق کردن آن می نماید. 7.     کنترل استرس هنگامی که استرس افراد بالا می رود، قند خون آنها افزایش می یابد و همچنین سطح انسولین به مقدار چشمگیری کاهش خواهد یافت. امروزه روش های متعددی برای کنترل استرس وجود دارد که می توانید با بهره مندی از آن ها تا حد زیادی به کنترل قند خون بپردازید. یکی از محبوب ترین روش ها در کنترل استرس، انجام یوگا و مدیتیشن است. 8.     مصرف صبحانه بسیاری از افراد تمایلی به استفاده و مصرف از صبحانه ندارند که این موضوع نوسانات زیادی را در قند خون آن ها به وجود خواهد آورد. به شما پیشنهاد می دهیم تا وعده صبحانه را به طور کامل و با استفاده از مواد غذایی سالم مصرف نمایید‌. هر مقدار پروتئین موجود در وعده صبحانه بیشتر باشد، قند خون شما در حالت نرمال تری قرار می گیرد. چرا که پروتئین ها تاثیر زیادی بر روی افزایش قند خون نخواهند داشت. 9.     استفاده از نشاسته مقاوم بسیاری از افراد گمان می کنند که استفاده از نشاسته تاثیر نامناسبی بر روی کنترل قند خون خواهد داشت، اما باید بگوییم این تصور کاملاً اشتباه است. مصرف نشاسته مقاوم می تواند باعث تنظیم سطح قند خون شوند، چرا که این مواد

یکی از محصولاتی که وجود آن در منازل ضروری محسوب می‌شود، دستگاه تست اکسیژن خون است که با نام‌های دیگر همچون پالس اکسیمتر نیز یاد می‌شود. همانطور که از نام این محصول پیدا است، با استفاده از آن می‌توان میزان اکسیژن خون و تعداد ضربان قلب را مورد بررسی قرار داد.

بررسی این شاخص در تعیین سلامت یک کشور نیز مدنظر است. مسئولین کشورهای مختلف بر این اساس مشخص میکنند که آیا اکثر مردم از سلامت برخوردارند یا کشور دچار چاقی یا سوء هاضمه است.

به گفته محققان، برای کاهش قند خون با دارچین می تواند قندخون در حالت ناشتا را ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش دهد. محققان توصیه می کنند مصرف روزانه یک گرم دارچین می تواند به افزایش حسایست انسولین و کنترل بهتر دیابت نوع۲ کمک کند. همچنین می تواند موجب کاهش میزان کلسترول بد بدن در مدت ۴۰ روز بعد از مصرف توسط افراد دیابتی میانسال شود