آسان دی

اهمیت استفاده از بالش طبی در افزایش کیفیت خواب موثر است، زیرا افراد تقریبا یک سوم عمر خود را در خواب هستند. انتخاب بالشی که سر خود را روی آن میگذارید بسیار مهم است

ورزش یکی از راه های بسیار خوب برای رسیدن به بدنی سالم و تندرست است. اما آیا تا به حال به ورزش قبل از خواب فکر کرده اید؟ بسیاری از افراد از خود می پرسند که آیا انجام ورزش می تواند قبل از خواب مفید باشد یا خیر. طبق گفته ها ورزش قبل از ساعات

امروزه بخش قابل توجه‌ای از مردم آرزوی یک شب خواب راحت را دارند و با مشکل بی‌خوابی و بدخوابی دست و پنجه نرم می‌کنند. طبق گزارش نشریه «Healthline»، محققان می‌گویند حدود یک سوم از جمعیت بزرگسالان ایالات متحده آمریکا از مشکل بی‌خوابی و بد خوابی رنج می‌برند. همچنین متخصصان تاکید می‌کنند

راهنما و راز لاغری شکم در خانم ها برخی از مطالعات مصرف زیاد چربی ترانس را با افزایش چربی شکمی مرتبط دانسته اند.